🍲Toplo nisko{0}}kalorično jelo 🥦｜pečena piletina s povrćem🍗
Hej prijatelji 👋
Vrijeme postaje hladnije u posljednje vrijeme🍂-
i nešto toplo, a opet lagano djeluje baš kako treba.
OvajPečena piletina s povrćemsavršen je za ugodne dane:
jednostavan za napraviti, pun boja i hranjiv bez osjećaja težine💛
📝Sastojci:
Pileća prsa, pola klasja kukuruza, pola mlade bundeve,
brokule, cherry rajčice i gljive.
👩🏻🍳Koraci:
1️⃣ Narežite piletinu na kockice. Začinite crnim paprom, soja umakom, tamnim soja umakom, malo kukuruznog škroba, vinom za kuhanje i umakom od kamenica. Dobro promiješajte i marinirajte 30 minuta.
2️⃣ Pomiješajte svo povrće osim brokule. Dodajte prstohvat soli, crnog papra i pokapajte maslinovim uljem. Pustite da odstoji 10 minuta.
3️⃣ Pleh obložite folijom, ravnomjerno rasporedite piletinu i povrće. Pecite na 185 stupnjeva (365 stupnjeva F) 20 minuta.
4️⃣ Brokulu do pola blanširati, zatim je dodati u pleh i peći još 10 minuta.
Miris ispunjava kuhinju🥰
Sočna piletina, slatko povrće - toplo, zdravo i zadovoljavajuće💚
Savršeno za hladne dane kada želite nešto lagano, a utješno.
